抽屜理論助力工作好心情

    在辦公室裏，打開專(zhuan) 業(ye) 的抽屜。

　　秘訣一：深呼吸，善用“瞬間暫停”小技巧。
　　善用“瞬間暫停”的小技巧，控製自己快要炸出來的情緒。像是深呼吸、到茶水間走一下，或在洗手間呆一會(hui) 兒(er) ，都是讓身心休息的好機會(hui) 。
　　
　　秘訣二：和討厭的人也能愉快相處。
　　和他(她)保持適當的距離，觀察別人怎麽(me) 和他(她)相處的，找出這個(ge) 人的好處，正麵看待他(她)；不妨將困擾告訴主管，請他居中協調；想一想，也許是你難相處。
　　
　　秘訣三：學會(hui) 控製自己的眼淚。
　　職場女性們(men) 請注意，哭沒有什麽(me) 不妥，但如果想在職場上表現得體(ti) ，“一定要學會(hui) 控製自己的眼淚。”情緒來時，吸口氣，專(zhuan) 心想如何理性保護自己，而不是任由情緒主宰。

　　秘訣四：當別人批評你時，化阻力為(wei) 助力。
　　最好的方法是，先平心靜氣地聽別人說完。能控製自己的情緒，與(yu) 他人討論對話，才能贏得別人的尊敬。別錯過善意的、有建設性的批評。
　　
　　回到家，打開愛的抽屜。

　　秘訣一：把工作情緒留在門外。
　　試著回家就是把工作情緒留在門外，放輕鬆，見到家人才會(hui) 開心。
　　
　　秘訣二：不做一百分管家。
　　回到家，雖然要展現女性溫柔體(ti) 貼的一麵，但也別事事追求完美，多給自己留口氣。誰說家裏一定得窗明幾淨？
　　
　　秘訣三：適時說：“我累了”。
　　有婚姻或兒(er) 女的職業(ye) 女性，坦白這麽(me) 一句，會(hui) 得到家人疼惜。與(yu) 父母同住的單身女性，也可以坦白相告。
　　
　　別忘記，打開自己的抽屜。

　　秘訣一：打開潘朵拉的盒子。
　　辛苦忙碌的女性，別忘了獨處時，適時地打開自己的潘朵拉盒子，了解自己的真實情緒，不再壓抑或隱瞞。
　　
　　秘訣二：隨時把情緒寫(xie) 下來。
　　如果情緒常累積到一個(ge) 程度，無法處理和麵對，不妨準備一個(ge) 筆記本，隨時把情緒寫(xie) 下來。
　　
　　秘訣三：打橘子禪。
　　專(zhuan) 心想橘子，讓思緒慢慢緩下來。模擬成橘子的感覺，也會(hui) 忘記原本的情緒，達到抽離和轉移的目的。當然，蘋果、香蕉跟鳳梨禪也可以！
　　
　　秘訣四：Women’s　Talk也很健康。
　　“和幾個(ge) 朋友有個(ge) 約定，定期聚會(hui) 且在日常生活中彼此關(guan) 照。”《心靈美容，放輕鬆》的作者珍妮佛·羅頓建議，這是一個(ge) 後援部隊，一個(ge) 安全的地方，讓你抒發情緒，或是和朋友一起學習(xi) 新事物。